5 ชา สมุนไพรชั้นเลิศตัวช่วยเสริมใน การลดน้ำหนัก

5 ชา สมุนไพรชั้นเลิศตัวช่วยเสริมใน การลดน้ำหนัก

สมุนไพรจำพวกชาต่างๆ ถือเป็นเครื่องดื่มบำรุงร่างกายชั้นดี ชาจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ และช่วยสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายในฤดูหนาว รวมถึงสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักตัวได้อีกด้วย

ชา 5 ชนิด ที่จะมานำเสนอนั้น จัดเป็นชาที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก มีคุณสมบัติวิเศษที่ช่วยลดฮอร์โมนความรู้สึกหิวโหยของคุณ สามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และสลายไขมันไม่ดีที่ถูกสะสมเอาไว้ รวมถึงยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและเบาหวานได้อีกด้วย (ควรดื่มชา 3-4 แก้วต่อวัน และควรเลือกชาที่ไม่ได้ผ่านการปรุงแต่งรสชาติเพื่อเพิ่มความหวาน)

ชาสมุนไพร

“ชาสมุนไพร 5 ชนิด เพื่อรูปร่างที่สวยงาม”

1. ชาเขียว
ควรจิบชาเขียวก่อนการออกกำลังกาย จากการศึกษาในระยะเวลา 12 สัปดาห์ พบว่า ผู้เข้าร่วมกิจกรรมที่ดื่มชาเขียวทุกวันก่อนเข้าฟิตเนส 4-5 แก้วต่อวัน จะมีน้ำหนักที่ลดลงเฉลี่ย 2 ปอนด์ ซึ่งชาเขียวมีสารประกอบที่เรียกว่า catechins โดยสารนี้จะทำการกระตุ้นการสลายไขมันจากเซลล์ไขมัน โดยเฉพาะในพุง แล้วทำการเร่งเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน

2. ชาอู่หลง
อู่หลง เป็นรากศัพท์มาจากภาษาจีนที่แปลว่า ‘มังกรดำ’ เป็นชาที่มีรสชาติอ่อนนุ่มคล้ายชาเขียว และมีสาร catechins ซึ่งเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดี สามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย จากการศึกษาทางการแพทย์เชิงบูรณาการของจีนพบว่า ผู้ที่ดื่มชาอู่หลงอย่างสม่ำเสมอ ระยะเวลา 6 สัปดาห์ มีน้ำหนักลดลงถึง 6 ปอนด์ นั่นหมายความว่า ชาอู่หลงช่วยให้น้ำหนักลดลง 1 ปอนด์ต่อสัปดาห์ ทั้งยังถูกจัดให้เป็นชาที่ช่วยละลายไขมันส่วนเกินได้อย่างดี

3. ชามิ้นต์ หรือชาสะระแหน่
ชามิ้นต์ หรือชาสะระแหน่ จะมีกลิ่นพิเศษเฉพาะตัว ที่ช่วยในการลดความรู้สึกหิวโหยลงได้ ในวารสารเล่มหนึ่งที่ถูกเขียนโดยผู้เชี่ยวชาญ กล่าวไว้ว่า คนที่สูดดมสะระแหน่เป็นปนะจำสม่ำเสมอทุกวัน จะสูญเสียน้ำหนักโดยเฉลี่ย 5 ปอนด์ต่อเดือน ถึงแม้ว่าในชาชนิดนี้จะมีคาแฟอีนอยู่ถึง 25% ต่อแก้วก็ตาม นับว่าสะระแหน่เป็นสมุนไพรชั้นดี ที่มีคุณสมบัติมากมาย และนำมาประกอบอาหารเพิ่มความอร่อยก็ได้อีกด้วย

4. ชาขาว
ชาขาว จะถูกทำให้แห้งโดยธรรมชาติ ซึ่งมักใช้แสงแดดในการทำให้แห้ง ทำให้ถูกจัดเป็นชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่สุดในหมวดชาสมุนไพร ชาขาวสามารถกระตุ้น lipolysis (การสลายไขมัน) และ block adipogenesis (ป้องกันการก่อตัวของเซลล์ไขมัน) นอกจากจะทำให้น้ำหนักลดลงแล้ว ยังทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้น และมีสัดส่วนและรูปร่างที่ชัดเจน

5. ชารอยบอส (Rooibos Tea) หรือชาแดง
ชารอยบอส ทำมาจากพืชสีแดงที่ปลูกเฉพาะภูมิภาคในแอฟริกาใต้ สิ่งที่ทำให้ชารอยบอสเหมาะสมกับการลดน้ำหนักก็คือ มีสาร Aspalathin ซึ่งสารนี้สามารถช่วยลดฮอร์โมนความเครียดที่ทำให้เกิดความหิว และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม ต่อให้มีตัวช่วยลดน้ำหนักดีเลิศแค่ไหน แต่ไม่ควบคุมปริมาณอาหาร น้ำหนักก็จะไม่ลง มิหนำซ้ำอาจจะเพิ่มขึ้นไปอีก