7 สิ่ง บรรเทาอาการไอด้วยสมุนไพรและข้าวของในครัวเรือน

อาการไอ สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนเป็นปกติ ซึ่งอาการไอจะทำให้คอของเราเกิดการระคายเคืองและมีเสมหะ อาการไอจะหายได้ช้าหรือเร็วนั้น ขึ้นอยู่กับเชื้อแบคทีเรียและวิธีการดูแลรักษา

ในบางครั้งอาการไอ อาจไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับปอด ไข้หวัด หรือภูมิแพ้ เพียงเท่านั้น แต่อาจจะเป็นปัจจัยมาจากโรคกรดไหลย้อนที่สามารถทำให้เกิดอาการไอได้

เมื่อมีอาการไอ เราไม่จำเป็นต้องไปโรงพยาบาลเพื่อพบแพทย์เสมอไป เราอาจหาวิธีง่ายๆ ที่สามารถบรรเทาอาการไอได้ด้วยสมุนไพรและวัตถุดิบภายในบ้าน เรียกว่า ใช้วิธีธรรมชาติบำบัด ที่ทั้งประหยัดเวลาและเงินทอง ซึ่งเราจะมาแนะนำการรักษาอาการไอด้วยวิธีการทางธรรมชาติ ดังข้อมูลต่อไปนี้

“7 ตัวแปรสำคัญ ที่ใช้แก้ไอด้วยสมุนไพรและข้าวของในครัวเรือน”

1. สะระแหน่
ใบสะระแหน่ มีกลิ่นหอมและเป็นที่รู้จักกันดี ในเรื่องของสรรพคุณที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบบริเวณลำคอและละลายเสมหะ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสะระแหน่เพื่อบรรเทาอาการไอ ด้วยวิธีการดื่มเป็นชาสะระแหน่ หรือใช้น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่เพื่อใช้ในการอบไอน้ำ

2. ไธม์
ไธม์ มีสรรพคุณที่สามารถช่วยบรรเทาอาการไอ หรือช่วยในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบได้ ซึ่งส่วนของใบไธม์จะมีสารประกอบที่เรียกว่า flavonoids ช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณลำคอเกิดการผ่อนคลาย ลดปัญหาอาการไอและลดการอักเสบของหลอดลม ในการใช้ประโยชน์นั้น ให้นำใบไธม์มาบดละเอียดแล้วดื่มเป็นชา

3. มาร์ชแมลโลว์
มาร์ชแมลโลว์ จัดเป็นพืชดอกไม้ยืนต้นที่เกิดขึ้นมาในช่วงฤดูร้อน ใบและรากของมันถูกนำมาใช้เป็นยารักษาโรคตั้งแต่สมัยโบราณ มีสรรพคุณบรรเทาอาการเจ็บคอและลดปัญหาอาการไอ และรากของมาร์ชแมลโลว์มักถูกใช้เป็นส่วนประกอบในการผลิตเป็นยา แต่เราสามารถใช้ประโยชน์จากมันได้ง่ายๆ เพียงแค่นำมาชงเป็นชาพร้อมดื่มเพื่อสุขภาพ

4. สับปะรด
คุณอาจคาดไม่ถึงว่า ‘สับปะรด’ จะมีคุณสมบัติเป็นยาแก้ไอได้ แต่รู้หรือไม่ว่า สับปะรดมีสารประกอบที่เรียกว่า bromelain ซึ่งจะสามารถพบได้เฉพาะบริเวณลำต้นและผลของสับปะรดเท่านั้น โดยสารประกอบ bromelain นั้น มีสรรพคุณที่สามารถช่วยยับยั้งอาการไอ มีน้ำมูก และลดการอักเสบบริเวณลำคอลงได้ ดังนั้นเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการกินสับปะรด คุณควรคั่นสับปะรดสดดื่มเป็นน้ำ 3.5 ออนซ์ 3 ครั้งต่อวัน

5. น้ำผึ้ง
น้ำผึ้ง ถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการเจ็บคอที่หาได้จากธรรมชาติ ทั้งยังช่วยบรรเทาอาการไอได้ดีกว่ายาแพทย์บางชนิด ที่สำคัญคือมีรสชาติอร่อยกว่ายาด้วย ซึ่งอาจใช้น้ำผึ้งผสมมะนาวจิบกินเพื่อบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ นอกจากนี้น้ำผึ้งยังสามารถใช้ดูแลผิวหน้าของคุณให้มีความชุ่มชื่นเพิ่มขึ้นได้อีกด้วย

6. เกลือ
เกลือ สามารถช่วยลดอาการอักเสบบริเวณลำคอ อันนำมาซึ่งสาเหตุของอาการไอ ซึ่งในการนำเกลือไปใช้ประโยชน์นั้น คุณควรผสมเกลือ 1/4 ช้อนโต๊ะ ต่อน้ำอุ่น 8 ออนซ์ แค่นี้ก็สามารถแก้ปัญหาอาการไอระคายเคืองคอลงได้ คำเตือนก็คือเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 6 ขวบ ไม่ควรใช้วิธีการนี้

7. โพรไบโอติกส์ (Probiotics)
โพรไบโอติกส์สามารถพบได้ในโยเกิร์ต จัดเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โพรไบโอติกส์ไม่สามารถรักษาอาการไอได้โดยตรง แต่มันจะช่วยทำให้ระบบทางเดินอาหารของคุณเกิดความสมดุล ซึ่งความสมดุลนี้ จะทำให้คุณมีระบบภูมิคุ้มกันที่เข้มแข็ง ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหวัดที่เป็นปัจจัยหลักของอาการไอ

ที่สำคัญที่สุดสำหรับการมีสุขภาพที่แข็งแรง คือการออกกำลังกาย ถ้าร่างกายได้ออกกำลังกาย โอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคภัยไข้เจ็บก็ลดลงด้วย